Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Хиромассаж по натянутой мышце.

 
Испанский массаж по натянутой мышце.
 
 
Хиромассаж состоит из нескольких «направлений». Кроме, так полюбившегося мне Neurosedante (Нейроседативного) и Drenaje Linfatico (Линфодренажный), там есть и огромный интересный пласт техник  Terapeuta manual Quiromasaje (мягкие мануальные техники). К ним я шел неспешно, нужно было сначала разобраться с анатомией и физиологией. Но, результат не заставил себя ждать. Правильно «скрученные» и вытянутые мышцы гораздо легче расслабляются под обычными приемами разминания, чем в обычных положениях.
 
- Берется кисть, и как бы раскрывается внатяг специальным зажимом. В итоге наши большие пальцы разминают ладонь, а остальные встречным движением держат и тянут ее снаружи. Получается глубокое разминание.
 
 - Рука сгибается в запястье и упирается в подвздошную кость пальцами вверх. Локтем предплечье упирается в край стола или в бок. Получается устойчивая конструкция, в которой мышцу внешней стороны предплечья растягиваются и внутренней сжимаются. Очень легко и устойчиво делать приемы разминания и выжимания.
 
В йоге применяются с успехом позиции со скрученными положениями тела. Что было бы, если бы грамотно добавить в них и  массажное воздействие? Оздоровительный эффект от такой «терапии» вырос бы многократно..
 
Б.К.С. Айенгар: « Скручивания  регулируют перистальтику кишечника, укрепляют репродуктивную систему и оказывают коррегирующее воздействие при увеличенном мочевом пузыре, …нарушение деятельности эндокринных желез и ожирение — все это исправляется и лечится практикой этих асан. Они устраняют усталость, связанную с чрезмерной работой».
С. С. Сарасвати: «Благодаря сильному (не имеющему аналогов в повседневных движениях) осевому  скручиванию  поза оказывает интенсивное воздействие на брюшную полость и позвоночник. При этом мышцы и нервы с одной стороны максимально сжаты, с другой — растянуты. При симметричном выполнении чередующееся воздействие активизирует циркугяцию крови, что благотворно сказывается на общем состоянии срастания позвонков. К чему особенно подвержены люди пожилого возраста».
Гита Айенгар: «Скручивающие асаны чрезвычайно благотворно влияют на организм и должны практиковаться ежедневно, они тонизируют, массируют и омолаживают органы брюшной полости».